誰想做“一分鍾先生”呢？這是一件多麼丟面子的事呀，如何才能讓男人的房事持久呢？

很多男人都有這樣的經歷，剛結婚時性事“洶湧”，過幾年卻力不從心了，這是為什麼呢?研究發現，男人的性能力是非常脆弱的，很多新婚夫妻都只顧追求性的數量，而忽視了性的質量，這樣從心理上為雙方日後對性的不感冒埋下了伏筆，另一方面從身體健康看，頻繁的性生活也不利於男人性能力的持久。

1、心情是持久性愛的保證

性愛前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經常會導致早洩。性愛動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、給生殖器官做冷敷

男人的性器官掛在體外，低溫更能保證其持久性。先用冷水洗濯睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早洩。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反复刺激睾丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。通過選擇性愛時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後性愛，精力充沛;先睡一覺然後性愛，避免緊張;一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過後再性愛，都能達到延長時間的作用。

3、節制性愛並且避免手淫

節制房事，避免手淫，有利於防治早洩。曾有人主張，在性愛發生早洩後幾小時再次性愛，利用前一次性愛後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但究竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

4、改變一下房事的時間

人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時，身體疲憊已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。另外，晨起性愛也是不錯的選擇。早上起來精力比較旺盛，再加上晨勃的作用，可以讓夫妻更盡興。

5、使用專業的情趣用品

可以通過使用情趣用品來延長性愛的時間，比如現在有很多的情趣用品，都能夠起到延時的作用。延時震動環類的情趣用品，不但能夠減緩陰莖血流，讓男性堅持更長的時間，還能夠有震動的作用，給男女雙方帶來震動的情趣。所以在夫妻雙方都同意的情況下，使用延時震動環是個好方法。而且使用情趣用品已經成為一種流行趨勢了，夫妻們大可不必感覺不好意思。追求完美性愛是每對夫妻的權利。

6、佩戴持久類型的安全套

最簡單的一個延時方法，就是佩戴有延時作用的安全套。此類安全套可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。當然需要提醒的是，安全套要選擇信得過的品牌，因為延時安全套的末端添加了延緩劑，假冒偽劣產品可能傷及健康，需要警惕。>>持久液、持久膏、持久劑

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