早洩的發生給男性的性生活產生了不小的影響，提升早洩持久力的方法是這類患者最關心的事情，希望自己的病情得到改善。

1、不能把注意力全部放在做愛上面，比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時間了。

2、煅煉陰莖，最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然後立即放入冰冷的涼水里，反复幾次，等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。

3、可以戴避孕套或是在陰莖頭塗抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。

4、調節好呼吸節奏。如果感到要射精，可以作深呼吸，並轉移集中註意力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。

5、小便時強制控制，即尿一下強制自己停下來，停幾秒鐘，再反复，一般一次反復三到五次吧，可以延長性交時間。

6、在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睾丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果。

7、可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉鬆弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。採用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果採用女上男下的體位，或者側式體位，女性占主動，男方用力少，肌肉鬆弛，更利於打“持久戰”。

8、當有射精緊迫感時，調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反復重复這樣的動作可明顯延長性交的時間。

9、養成良好的衛生習慣，保持規律節奏的生活步伐。避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。

早洩不持久肯定是不能滿足自己的伴侶，一般的情況可以嘗試自療的方式進行改善，有些是由於病症引起的，要及時的到正規的醫院診治。>>持久液、持久膏、持久劑

持久方法